Dieta%2C+attenzione+a+cosa+ti+succede+se+elimini+lo+zucchero+%7C+L%26%238217%3Beffetto+%C3%A8+davvero+sorprendente
crmagit
/2022/11/27/dieta-attenzione-a-cosa-ti-succede-se-elimini-lo-zucchero-leffetto-e-davvero-sorprendente/amp/
Lifestyle

Dieta, attenzione a cosa ti succede se elimini lo zucchero | L’effetto è davvero sorprendente

La dieta di ognuno di noi dovrebbe essere ricca e variegata in modo tale da apportare al nostro organismo tutti i componenti necessari. Se questo non accade e si elimina improvvisamente un alimento presente in molte sostanze i rischi possono essere dietro l’angolo.

Essere a dieta non significa necessariamente ridurre le porzioni o eliminare quei cibi che possono farci ingrassare, ma anche semplicemente cercare di avere un regime alimentare che sia ricco di tutti i componenti che non dovrebbero mai mancare al nostro organismo. Essenziali sono, ad esempio, proteine, vitamine e carboidrati. A volte, però, magari per pigrizia o perché abbiamo poco tempo da dedicare alla cucina si finisce per mangiare velocemente senza dare troppo peso a questo e alle conseguenze che questo modo di agire possa provocare.

Attenzione se si elimina lo zucchero dalla dieta (crmag.it)

Avere una dieta equilibrata è fondamentale

Tutti noi abbiamo dei gusti alimentari piuttosto definiti, che ci portano a volte a togliersi qualche sfizio quando se ne ha la possibilità, specialmente quando magari si è giù di morale. È il caso, ad esempio, del cioccolato, che molti amano mangiare quando ci si trova la sera davanti alla Tv o di vari tipi di torte, adatte non solo quando c’è un evento da festeggiare.

Inevitabilmente, però, questo comportamento può non essere adatto per chi sta facendo una dieta e sta provando, non senza fatica a perdere qualche chilo di troppo. In questi casi, infatti, un nutrizionista impone solitamente regimi piuttosto rigidi, anche se spesso viene permesso almeno una volta a settimana di poter sgarrare.

Anche i più attenti non possono che chiedersi quali possano essere, al contrario, le conseguenze che possono verificasi verificarsi se invece si dovesse privare l’organismo di una componente fondamentale.  È il caso, ad esempio, dello zucchero, che non si trova esclusivamente in un dolce ma anche in molti altri alimenti che consumiamo quotidianamente. È proprio per questo che andrebbe consumato con moderazione.

Eliminare lo zucchero fa bene o fa male?

Se si vogliono capire effettivamente gli effetti che un alimento può dare sul nostro organismo la prova del nove può arrivare provando a eliminarlo almeno parzialmente dalla dieta. Emblematico è quello che può accadere se si toglie dalla propria dieta lo zuccero anche solo per un mese.

Mangiarlo è più semplice di quanto si possa pensare visto che è presente, ad esempio, anche in bevande gassate e succhi di frutta, maionese, ketchup e condimenti vari, panature, snack confezionati, salumi, insaccati e affettati, giusto per fare qualche esempio.

Mangiare zucchero – Foto | Canva

Il primo effetto che si può notare è innanzitutto positivo per chi sta pensando di perdere qualche chilo, se ne andranno quasi senza accorgersene. Anche l’energia potrà aumentare: quantità eccessive, infatti, provocano stanchezza, affaticamento e sonnolenza.

Non è però finita qui, altri aspetti positivi potranno esserci per l’umore e la salute in generale. Mangiare cioccolato, un pezzo di torta o un biscotto può rendere più sereni, a condizione però che non sia troppo; se questo accade, ansia e tristezza diventano più forti. Lo zucchero, infine, favorisce la formazione e l’alimentazione di batteri, virus e funghi, mentre toglierlo rende il sistema immunitario più forte.

Ilaria Macchi

Recent Posts

Non usarlo soltanto per riscaldare i cibi: ecco 4 cose incredibili che puoi fare con il tuo microonde

Il microonde in casa è utilissimo, ma non solo per scaldare i cibi. Ecco 4…

1 anno ago

Elimina le incrostazioni della piastra senza fatica: con questo metodo ci metti 1 minuto

La piastra è comodissima per arrostire, tostare, perfino cuocere alcuni alimenti. Vuoi eliminare le incrostazioni…

1 anno ago

Vuoi un’estate da favola? Scegli il costume che preferisci e scoprirai a cosa fare attenzione

Sei pronto per la bella stagione in arrivo? Se vuoi un’estate da favola scegli il…

1 anno ago

Isola dei Famosi, Fiore Argento: sai qual è stato il suo percorso di studi?

Nelle scorse settimane ha avuto inizio l'avventura di Fiore Argento all'Isola dei Famosi e, da…

1 anno ago

Attenzione alle recensioni false su Amazon: ci si mette in mezzo anche l’IA

Scatta l’allarme dopo il suo utilizzo crescente. Attenzione alle recensioni false su Amazon: ora ci…

1 anno ago

Hai i capelli troppo grassi e non sai come fare? Aggiungi questo ingrediente allo shampoo: il risultato sarà incredibile

Se hai i capelli molto grassi, che si sporcano facilmente poco dopo il lavaggio, fai…

1 anno ago